您的位置:首页 >新闻>今日泸州>详细内容

亚博体育app下载苹果_亚博竞彩APP_亚博电竞官网官方主页

来源:大听网 发布时间:2020-02-13 08:40:03 浏览次数: 【字体:

新型冠状病毒肺炎疫情期间,除做好有效的个人防护之外,良好的膳食营养是人体免疫系统正常工作、抵御疾病风险的重要保障,居家自我隔离人员更应坚持合理膳食,通过均衡营养增强自身抵抗力。

01吃多种类食物

只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要。每天的膳食尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。

在家隔离人员因日常活动有限,一般为轻体力活动者,因此,根据性别年龄不同,能量需要量一般在1600-2250kcal之间:18-49岁男性2250kcal,女性1800kcal;50-64岁男性2100kcal,女性1750kcal;65-79岁男性2050kcal,女性1700kcal。不同能量需求下各类食物的推荐量参看下表

▼不同能量水平膳食中主要类型食物推荐摄入量(克/人日)

06科学补充营养素补充剂

在注册营养师指导下可服用营养素补充剂,特别是食欲较差进食不足者。


扫一扫在手机打开当前页
6dc9df0795d3438fa1af120de7172779.png ×